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ATELIERS "PRATIQUES POSTURALES ET RESPIRATOIRES"

" Etre bien dans son corps pour être bien dans sa vie

  Corps senti, corps en mouvement, corps en émotion"

Je vous propose une expérience de ressourcement authentique et d'accueil de vous -mêmes

à partir de la pratique du "Vinyasa Doux" 

DEROULEMENT D'UNE SEANCE (1heure 30)

Cette pratique posturale est accessible à tous, notamment en convalescence et en prévention.

Les postures et leurs enchainements sont l'occasion d'accueillir les ressentis et émotions qu'ils installent et d’affiner la conscience de votre corps et de vous-même.

La pratique du Vinyasa Doux amène également un renforcement et un assouplissement musculaires, une vitalisation du fonctionnement des organes.

La plupart des postures se placent dans un mouvement et sont synchronisées avec l'inspiration et l'expiration. Certaines postures restent tenues  sur quelques respirations : Elles renforcent la tonicité musculaire, l’ajustement postural et la vitalité.

Vous trouverez des similitudes avec le QI GONG traditionnel :

·       la fluidité et le rythme dans le mouvement

·       l'attention portée aux équilibres et alignements

·       être posé et présent à soi

 

Le rythme, le placement de la respiration sont abordés pour les débutants afin que cela  soutienne la pratique posturale. Les pratiques respiratoires proposées favorisent une meilleure concentration, une régulation des émotions et des pensées ainsi qu'une plus grande vitalité.

Un temps d’intégration en fin de séance ancre les bénéfices de la séance dans votre corps et dans votre esprit.

Pour ceux qui souhaitent enrichir plus particulièrement leur pratique méditative, je propose un autre atelier (voir ci dessous).

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ORIGINES DE CET ACCOMPAGNEMENT  

 - la pratique de l'enseignante en yoga Julie THEROND qui me forme à cette guidance depuis 2019 

- l'accompagnement psycho corporel expérimenté en Sophrologie Caycédienne et en approche Gestaltiste.

- l'accompagnement psycho corporel dans le QI GONG auprès du Docteur Liujun JIAN

L'effectif réduit sur chaque groupe facilite un accompagnement personnalisé 

Pour la progression homogène dans chaque groupe, chacun s'engage à participer au moins à 4 séances successives. 

Vous pouvez découvrir l'activité via les ateliers thématiques (    )   

          

Démarrant l'activité en groupe, les groupes ne sont pas encore constitués.

> vous pouvez ainsi proposer à des personnes proches de le rejoindre

> les séances collectives ont alors lieu à partir de 3 personnes 

 TARIF SEANCE COLLECTIVE 1 H 30

  1 séance : 25 €

 forfait 10 séances : 200 €

 forfait 20 séances : 360 €

  

ce tarif comprend pour chaque séance: 

-  un accompagnement personnalisé 

- une description synthétique des postures et enchainements

- un enregistrement audio accessible sur le site

 

cela vous facilite la transposition dans votre pratique quotidienne (20 à 30 min)            

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ATELIERS "PRATIQUES RESPIRATOIRES ET MEDITATIVES"
"se poser et accueillir ses ressentis, contempler le vivant en soi et autour de soi, "

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Ces pratiques de yoga associent le souffle, le son, la posture, l’intention et parfois le mouvement. Elles permettent de se ressourcer en profondeur et en authenticité.

Je vous accompagne dans l’expérimentation de ces pratiques et la mise en sens de ce qui émerge pour vous.

Une pratique régulière permet une action en profondeur sur le corps (relâchement, dynamisation) ainsi que sur les émotions, les pensées (accueil de soi et des autres, apaisement, concentration, ...).  

Je vous propose de découvrir ces pratique au travers de 6 ateliers découverte (cliquez pour détails)

ATELIERS "YOGA DU SON & MEDITATION"  

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A partir de sons prononcés ou de celui de bols tibétains, les pratiques de yoga du son permettent une démarche active d’accueil de soi et de l’autre. Je vous accompagne dans l’expérimentation de ces pratiques et la mise en sens de ce qui émerge pour vous.

 

Les pratiques de yoga du son durent de 15 à 30 minutes.

Un temps dédié chaque jour permet d'approfondir leur maîtrise et de renforcer les effets sur l'ensemble du corps (détente, apaisement, dynamisation) ainsi que sur les émotions, les pensées.  

Je vous propose de découvrir ces pratiques  au travers de 4 ateliers d'1h45 (cliquez pour détails)

Dans certaines situations de santé, les pratiques de sophrologie et yoga peuvent être mises en place en coordination avec votre praticien de santé

Elles viennent alors en complément de  traitements définis par votre médecin et elles ne s'y substituent pas. La personne accompagnée ne modifie pas son traitement sans consulter un médecin.

Elles s'intègrent ici dans un accompagnement personnalisé dont les objectifs sont définis de manière concertée lors de la 1ere rencontre.

Les pratiques posturales, respiratoires et méditatives proposées sont adaptées à la majorité des situations. Dans quelques cas, un certificat d'aptitude délivré par un médecin vous sera demandé.

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