Dans quelles situations avoir recours à la Sophrologie Caycédienne ?

La Sophrologie Caycédienne vous propose une diversité de pratiques de 10 à 30 minutes . Elles s'appuient notamment sur la respiration, le mouvement, l'attention et la visualisation.

Elles vous accompagnent sur :

la gestion des émotions et l'amélioration du sommeil
la concentration et la créativité
l'affirmation de soi et l'ajustement relationnel
l'écoute et l'accueil du corps, de ses émotions et besoins
la conscience alimentaire et la gestion des addictions
la performance sportive

La sophrologie permet de mieux gérer physiquement et mentalement certains problèmes de santé (maladie et douleurs chroniques, post opératoire, ….).

En complément d’une activité physique régulière, d’un repos et d’une alimentation adaptés, ces pratiques contribuent à l’équilibre personnel et en prévention à la santé physique et psychologique.

Comment se déroule un accompagnement avec les pratiques de Sophrologie ?

Chaque séance vise à s’approprier une ou deux pratiques pour une guidance en autonomie chez vous.

Un fichier audio vous est remis en ce sens.

Les premières séances visent à expérimenter et intégrer des techniques de base pour se détendre, être pleinement présent à soi et se relier à ses expériences positives.

Les séances suivantes vous permettent d’intégrer des pratiques adaptées à vos besoins spécifiques et de mettre en sens ce qu'elles font émerger.

Accompagnement individuel

Tous les soirs, mercredi et vendredi après midi

TARIF SEANCE INDIVIDUELLE

séance d'1heure : 60 €

forfait 6 séances d'1heure : 300 €

séance suivante au delà du forfait "6 séances" : 50 € / séance

forfait 10 séances de 35 minutes : 35 €

(guidance d'une pratique courte sur 20 à 25 min)

Remboursement possible auprès de certaines mutuelles

Les séances individuelles se déroulent en présentiel autant que possible

Pour permettre une continuité et en fonction de vos temps de trajet, une partie des séances peuvent avoir lieu à distance via ZOOM ou SKYPE

Accompagnement en petit groupe

Spécificités

Le tarif réduit pour pratiquer toute l’année
La dynamique du groupe permet d’enrichir votre manière de rentrer en contact avec vous-même et avec les autres

Ce moment vécu en petit groupe invite à :

vous accueillir et être accueilli dans toutes vos dimensions
développer vos capacités de créativité, d'authenticité et de lâcher prise
prendre un temps pour être pleinement présent à soi et aux autres : par exemple, accueillir et partager vos émotions ;connecter ce qui vous mobilise ou vous freine ; donner et recevoir un soutien ; vous affirmer tout en accueillant l'autre.

Le cadre proposé repose sur l’authenticité, la simplicité, la bienveillance, le respect de soi et des autres

Déroulement d’une séance collective (1 heure 20)

courte mise en mouvement corporelle qui facilite la présence à soi, la libération des tensions musculaires et émotionnelles

pratiques de sophrologie caycédienne avec une progression adaptée

exercices en binôme ou avec l’ensemble du groupe invitant pratiquées (1 séance sur 2, durée 20 min)

partage du vécu et transposition dans la vie quotidienne

Au sein de chaque groupe, nous définissons ensemble les thématiques qui seront explorées.

Une participation sur 8 séances successives est souhaitable pour créer cet espace d'expérience et de partage en commun.

Vous pouvez découvrir l'activité via les ateliers thématiques (voir page d'accueil "actualités")

Démarrant l'activité en groupe, les groupes ne sont pas encore constitués.

> vous pouvez ainsi proposer à des personnes proches de le rejoindre

> les séances collectives ont alors lieu à partir de 3 personnes

TARIF SEANCE COLLECTIVE

séance à l'unité : 25 €

forfait 10 séances : 200 €

forfait 20 séances : 360 €

ce tarif comprend :

- un accompagnement personnalisé au cours de chaque séance

- une fiche synthèse de la séance et un enregistrement audio : cela vous permet de pratiquer de manière autonome entre chaque séance

Dans certaines situations de santé, les pratiques de sophrologie et yoga peuvent être mises en place en coordination avec votre praticien de santé.

Elles viennent alors en complément de traitements définis par votre médecin et elles ne s'y substituent pas. La personne accompagnée ne modifie pas son traitement sans consulter un médecin.

Elles s'intègrent ici dans un accompagnement personnalisé dont les objectifs sont définis de manière concertée lors de la 1ere rencontre.

Les pratiques posturales et respiratoires proposées sont adaptées à la majorité des situations. Dans quelques cas, un certificat d'aptitude délivré par un médecin vous sera demandé.